Organikus diéta. Kapcsolódó cikkek
Tartalom
Helyettük csakis természetes, organikus, növényi alapú fogásokat kellene enni. Ezen kívül még bizonyos természetes anyagokkal serkenti lehet a szervezet méregtelenítési folyamatait, illetve az antibiotikumokat és a gyulladáscsökkentőket is mellőzni kéne.
Ez a diéta első fázisa. Olvasd el ezt is!
Fontos, hogy organikus diéta százalékban tartani kell a lassú bevezetést, de az étkezések 10 százalékában megengedett a csalás.
A diéta harmadik szakasza pedig a megérzésekről szól: figyelni kell a saját testünket aszerint, hogy mi az, ami jót tesz, és mi az, ami nem a szervezetünknek - itt 70 százalékban érdemes tartani a diétát. Tényleg fogyaszt az OMAD-diéta, de nem biztos, hogy érdemes belevágnod Előnyök és hátrányok Kutatások organikus diéta már kimutatták, hogy igenis van összefüggés a bélrendszer állapota és a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák kialakulása között.
Mivel a mikrobiom diéta a zöldségek és a gyümölcsök fogyasztására koncentrál, a fogyás is garanált, de a szervezet kipucolása sokkal lényegesebb szempont. Viszont a módszer, különösen az első fázisban nagyon szigorú, és rengeteg olyan ételt tiltólistára tesz, amik igenis sok tápanyagot tartalmaznak.
De van még egy dolog: minden ember szervezetének másra van igénye, hiszen az életmódunk és a táplálkozásunk nem egyforma. Ami valakinél működik, az lehet, hogy nálad nem fog, ilyen drasztikus diétába pedig csakis akkor szabad belekezdeni, ha előtte megbeszélted a dolgot egy szakemberrel. Mintaétrend a mikrobiom diétához Reggeli: gyümölcssaláta avokádóval, natúr kesudióval vagy kókusszal Tízórai: pár szelet alma mandulavajjal Ebéd: zöldséges csirkeleves Vacsora: Lazac kurkumával, spárgával, sárgarépával, savanyú céklával és kombuchával.
