Fogyni könnyebb, mint gondolná

Fogyokuras zoldseg salatak

Tartalom

    Sok fogyni vágyó esik abba a hibába, hogy próbál kevesebb kalóriát és több zöldséget bevinni, de ezzel fogyokuras zoldseg salatak igyekezettel túlzásba esik.

    fogyokuras zoldseg salatak

    Egy csupa zöld levélből álló saláta nem lesz elég laktató ahhoz, hogy főétkezés legyen, sőt, nassként is sok jobb választás létezik. A koplalás pedig hosszútávon tarthatatlan.

    fogyokuras zoldseg salatak

    Hibás következtetés lenne ez alapján azt gondolni, hogy a saláta nyuszitáp, ami csak arra jó, hogy a főétel mellé, a savanyúság helyett lehessen csipegetni. Ha megfelelő alapanyagokból állítod össze, salátát is lehet kiadósat készíteni.

    fogyokuras zoldseg salatak

    Laktató saláták A csupa leveles zöldségből álló saláták hiába vannak tele vitaminokkal és laktató rostokkal, sok minden hiányzik belőlük. Elég csak arra gondolni, hogy gramm spenóttal is még csak 92 kalóriát vittél be, ami messze elmarad az általában ajánlott kalóriás, diétás ebédekhez képest, noha az adag maga nem kicsi.

    Ennyi kalórián belül jóval kiadósabb lesz a saláta akkor, ha a diétába beilleszthető makrotápanyagokat - lassú felszívódású szénhidrátok, sovány fehérjék, egészséges zsírok - együtt fogyasztod, így értékes összetevőik maximális hatást fejthetnek ki.

    fogyokuras zoldseg salatak

    Egyszerű salátarecepteket mutatunk, melyekhez csak három-négy alapanyag kell, de igazán laktatóak!