Fogyókúra vacsora elhagyásával. Fogyhatok az étkezés elhagyásával, Ez történik a testeddel, ha elhagyod a kenyeret | Well&fit
Tartalom
- Fogyókúrás turmix por
- Fogyási tippek hasra
- Ezt teszi a testeddel, ha nem vacsorázol
- A vacsora elhagyásával lehet eredményesen fogyni?Tapasztalatok? Fogyhatok az étkezés elhagyásával
- Ha kihagyod a vacsorát, fogyni fogsz? | Well&fit
- Tina fogyása
Írta: Márkus Adrienn Sok tévhit kering még manapság is a fogyókúrákkal kapcsolatban, amelyek közül az egyik a vacsora elhagyása. Kell-e vacsorázni, vagy a fogyás érdekében inkább hagyd ki?
Elmondjuk, miért hatalmas baromság a fogyás reményében kihagynod a vacsorát!
Sokáig tartotta magát az a módszer a fogyókúrák terén, ami gyakorlatilag az éhezésen alapszik. Hiszen — mint mondták — leginkább akkor lehet lefogyni, ha nem eszel. Ez vitathatatlan fogyókúra vacsora elhagyásával, de a fogyókúra nem egyenlő azzal a felfogással, miszerint az egészség oltárán kellene feláldozni a kilók számát.
Igaz ez még akkor is, ha csak egyetlen étkezés kihagyásáról van is szó.
5 dolog amitől hízol és 5 amivel fogysz!
De van több érvünk is, miért ne hagyd ki a napjaidból a vacsorát. Tartsd szinten a vércukrodat A fogyókúra és az egészséges táplálkozás alapja is az, hogy nem szabad a vércukor értékeket sem leesni hagyni, sem pedig feltornászni. Ahhoz, hogy ne legyenek az egekben az értékeid, megfelelő minőségű, tehát fehér liszt- és cukormentes étrendet kell összeállítanod, ahhoz pedig, hogy ne essen le, 3 óránként enned kell.
Így nagyon nem jó, ha például 5 órakor eszel utoljára, de éjfél előtt soha nem kerülsz ágyba.
Pörgesd fel az anyagcserédet Nem csak a vércukorszintedre van jó hatással, ha odafigyelsz arra, hogy ugyanannyi időközönként — így az esti étkezést sem elhagyva — szinefrin hatása, hanem az anyagcsere-folyamatokra is.
Vacsorázz bátran, de egészségesen, mert ez is lendületet adhat a fogyókúrádhoz. Töltekezz fel egészséggel este is Persze nem mindegy, hogy mit eszel esténként, például egy adag bolognai spagetti vagy két nagy szelet fehér kenyér nem biztos, hogy a legjobb választásnak bizonyul.
Azonban egy ínycsiklandó saláta nem csak az éhségeddel számol fel, hanem még extra vitaminokat is juttat a szervezetedbe.
Ugye, hogy nem is tűnik olyan rossz döntésnek vacsorázni egy finomat?
Tartsd szinten a vércukrodat
Mi a tökéletes időpont a vacsorához? Mivel a bioritmusa mindenkinek más és más, nem lehet egységes választ adni arra a kérdésre, hogy mikor ideális elfogyasztani a nap legutolsó étkezését.
- Puffasztott búza fogyókúra
- Ingyenes fogyókúrás étrend
- 5 kg fogyni
- Ha zsírt szeretnél leadni, ahhoz csak annyi kell, hogy kevesebb kalóriát vigyél be a nap folyamán elfogyasztott ételekből, mint amennyit a tested felhasznál saját működtetése és a mozgás során, így az energiahiányt a szervezet zsírból kénytelen fedezni.
- Elmondjuk, miért hatalmas baromság a fogyás reményében kihagynod a vacsorát! - kutyaugatasgatlo.hu
- Dm fogyókúrás italpor
De ha a 3 órás periódusnál maradunk, akkor lefekvés előtt 3 órával még nyugodtan elköltheted a vacsorádat. Ha például fogyókúra vacsora elhagyásával órakor hajtod álomra a fejedet, 8 órakor simán belefér a vacsora.
Twitter Pinterest Az időszakos böjtölés újabban nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet. Olvasd el ezt is! Tényleg el kell felejtened a banánt, ha fogyni akarsz? Egy amerikai újságírónő, Jenny Sugar saját bőrén tesztelte a módszert, és egy ideig kihagyta a reggelit. Saját bevallása szerint energikusabb lett és kevésbé puffadt, ráadásul le is adott fölös kilót.
Összetartja a kapcsolatokat A közös étkezések összetartó ereje tény. Gondolj csak bele, mikor van lehetőséged együtt étkezni szeretteiddel.
A rohanós reggeleken jó, ha készülődés közben bekapsz egy-két falatot. Az ebédet kénytelen vagy a munkahelyeden elfogyasztani, és ha még a vacsit is kihagyod, nem marad más alkalom a közös falatozásra, csak a hétvégék.
Magunk körül is sokfelől hallhatjuk azt, hogy ha nem is vág bele valaki fogyókúrába, mert nem is kell nagy súlyfeleslegtől megszabadulnia, a vacsorákat rendre elhagyja annak érdekében, hogy ezt az állapotot tartani tudja. Mások a fogyókúrát és a diétát is azzal egészítik ki, hogy szánt szándékkal elhagyják a vacsorát. A reggeli fontosságára a szakemberek is felhívták már a figyelmünket. A reggeli tehát nem elhagyható étkezésünk, de vajon a vacsora igen? A fő étkezéseink ugyanis a reggeli, az ebéd és a vacsora.
Hidd el, nagyobb jelentősége van a közös vacsoráknak, mint azt gondolnád. Fotó: RF.
