Fogyókúra kalóriaszámlálás nélkül Így számolják őket a fogyás érdekében

Fogyókúra kalóriaszámlálás nélkül

Tartalom

    A kalóriaszámolás még mindig a legelterjedtebb módja annak, hogy az ember megtudja, pontosan mennyi energia az, amit ténylegesen elfogyaszt a nap folyamán ahhoz képest, hogy mennyire lenne szüksége. Ám kimerítő lehet hónapokon keresztül az utolsó falatot is feljegyezni.

    fogyókúra kalóriaszámlálás nélkül

    Ha csak a számok és a kalóriák lebegnek a diétázók szeme előtt, arra is nagyobb esély van, hogy olyan fontos tápanyagokat iktatnak ki a szervezetükből, amelyek - bár magas kalóriatartalmúak - a test számára nélkülözhetetlenek. Kalóriaszámolás nélkül is lehet fogyni A fogyás akkor következik be, ha a szervezet több kalóriát éget el, mint amennyit a táplálkozás során beviszünk.

    fogyókúra kalóriaszámlálás nélkül

    Ezen egyszerű oknál fogva sokakban él a meggyőződés, hogy a kalóriaszámlálás az egyetlen út a sikeres fogyáshoz, pedig mást is érdemes figyelembe venni a sikeres fogyás érdekében. Isabel Smith táplálkozási szakember szerint aki kalóriákat számol, az egy idő után elveszítheti az irányítást a teste felett, hiszen lehet, hogy például az avokádó magas kalóriatartalmú, de olyan értékes tápanyagokat és omega-3 zsírsavat tartalmaz, fogyókúra kalóriaszámlálás nélkül elengedhetetlen a helyes és egészséges fogyókúrához.

    Ezért ő azt tanácsolja a a vendégeinek, hogy a kalóriaszámolás helyett koncentráljanak az adagokra.

    fogyókúra kalóriaszámlálás nélkül

    Ilyen például a padlizsán, brokkoli, uborka, paradicsom, paprika.