Kemény, de nagyon hatásos 15 napos diéta, a szívdoktorok ajánlásával.

6+1 napos diéta

Tartalom

    fogyás 60 kg

    Mindenki másra esküszik, és mivel szervezetünk valóban nem működhet ugyanúgy, így lehet, hogy amelyik diéta valaki számára ideális, 6+1 napos diéta másnak csak minimális fogyást biztosít. Van azonban egy olyan módszer, amely választásával nem kell éhezni, finom falatok készíthetőek el, és a megfelelő mozgással együtt szinte garantált, hogy fogyáshoz vezet.

    zsírból fogyás

    Miként nevéből is adódik, hat napon keresztül csak az előírt alapanyagok felhasználásával készült ételek fogyaszthatóak, a plusz egy nap pedig a bűnözésre alkalmas, ekkor lehet a kimaradt táplálékok közül válogatni, és mértékletesen ugyan, de mégis kicsit lazítani.

    Mit ehetsz a diéta idején? A felhasználható alapanyagok mennyiségileg egy piramisra emlékeztetnek leginkább.

    16/8 diéta tapasztalatok

    Elsősorban salátákat, friss zöldségeket és ezek párolt formáját szabad fogyasztani. Ezek mellé jön a fehérje, amit szárnyasok, egyéb húsfélék és halak teszik ki, természetesen nem rántott formában, hanem sütve, grillezve.

    hogy lehet nagyon gyorsan lefogyni

    Ezután következnek, már kisebb mennyiségben a tejtermékek, olajok, és egyéb húskészítmények, melyeket hüvelyesek és olajos magvak fogyasztásával lehet kiegészíteni. Amennyiben vegetáriánus étrendet követsz, akkor a helyzet egy kicsit bonyolódik, és az állati eredetű fehérjéket növényi forrásokkal kell kiegészíteni ahhoz, hogy a szervezet hozzájusson minden szükséges tápanyaghoz.

    Időtartam: Az, hogy mennyi ideig fogod tartani a diétát, természetesen az elérni kívánt céloktól is függ.

    fogyókúra tippek hasra

    Fogyás evezőgéppel esetben gondold át, miért, és főleg mennyit szeretnél leadni. A tapasztalatok azt mutatják, hogy egészséges ütemben maximum heti kilótól szabadulhatsz meg.

    fogyás olcsón gyorsan

    Erre garancia nincs, hiszen a mozgástól, valamint egyéni adottságaidtól is függ a fogyás gyorsasága. Ezek a cikkek is érdekelhetnek:.