Vérnyomáscsökkentés életmóddal, akár gyógyszer nélkül | Well&fit

Vérnyomáscsökkentés fogyás, Vérnyomás csökkentés fogyással? - Springday Medical - Magas vérnyomás hogyan lehet fogyni

Céklalével a magas vérnyomás ellen!

Főoldal » Diéta » Fogyókúra, elhízás » Vérnyomáscsökkentés, súlycsökkentés zöldséglével A rendszeres, bőséges zöldség- és gyümölcsevés jót tesz az egészségnek - az ősi tapasztalatot a legújabb tudományos vérnyomáscsökkentés fogyás is megerősítik. Őseink valaha főleg az összegyűjtött növények, gyümölcsök elfogyasztásával tartották magukat életben, és csak néha sikerült a vadászat végén húshoz is jutniuk.

vérnyomáscsökkentés fogyás

Táplálkozásunk mára erősen átalakult, de a kutatók most is hangsúlyozzák: helyes, ha naponta minden étkezéskor eszünk valamilyen zöldségfélét, gyümölcsöt. Noha az volna az egészséges, ha napközben négyszer-ötször, természetes formájában ennénk paradicsomot vagy káposztát, ezt mostanság nehéz megoldani.

vérnyomáscsökkentés fogyás

Egyszerűbb volna, ha ezeknek a zöldségeknek a levéből kortyolhatnánk időnként egy-két pohárral. A múlt század harmincas éveiben vérnyomáscsökkentés fogyás amerikai W. Peacock kidolgozta ennek technikáját.

Az általa, nyolc zöldségből kipréselt folyadék 87 százaléka paradicsomból származott, a többi cékla, zeller, sárgarépa, fejes saláta, petrezselyem, vizitorma és spenót leve volt.

vérnyomáscsökkentés fogyás

Itala hamar nagy sikert aratott, és különféle módosításokkal, néhol gyümölcsök hozzáadásával világszerte elterjedt.

Carl Keen táplálkozáskutató és munkatársai 90, egészséges önkéntest toboroztak vizsgálatuk céljára.

Befolyásolja-e a testsúlycsökkenés a vérnyomást?

A megfigyelés 12 hétig tartott. A éves résztvevők egyik, véletlenszerűen kiválasztott csoportja kosztjához naponta legalább két pohárral ivott a zöldségléből is, a másik csoport tagjai azonban csak a megszokott módon étkeztek.

Az e fölötti vérnyomásnál is nagy szerepe van az életmódkezelésnek — a gyógyszeres kezelés mellett. Az életmódkezelés egyik része a mozgásterápia, amely magas vérnyomás esetén a lehetőleg minden nap végzett közepes intenzitású kardiomozgásra intenzív sétára, futásra, kerékpározásra, úszásra épül. A másik fontos elem a táplálkozás.

A mérések szerint a zöldséglével is ellátott csoportban lévők valamennyien elérték az optimális zöldségfogyasztás szintjét, míg azoknál, akiknek ugyan tanácsolták a rendszeres zöldségevést, de nem kaptak zöldségitalt, csak hét százalékban lehetett ezt igazolni.

A zöldségek kinyomott leve mérhetően csökkentette az emelkedett vérnyomást is.

vérnyomáscsökkentés fogyás

Az amerikai Baylor College of Medicine munkatársai egy másik tanulmányban olyanokat vizsgáltak, akik anyagcsere-tünetcsoportban szenvedtek, amelynek részeleme az elhízás is.

Negyedév alatt a zöldséglét ivóknak átlagosan két kiló túlsúlyt sikerült leadniuk, míg a közönséges, kalóriaszegény diétán lévők legfeljebb fél kilóval lettek könnyebbek.

Csak orvosi beleegyezéssel hagyjuk el a vérnyomáscsökkentőt Trombózisközpont Kép: Pixabay A hipertónia kezdeti stádiumában életmódváltással olyannyira csökkennek az értékek pl. Magas vérnyomás esetén a terápia több fázisból áll, ugyanis javulás leginkább megfelelő étkezéssel, rendszeres, személyre szabott testmozgással, valamint gyógyszeres kezeléssel érhető el. A kérdést Kapocsi Judit tanárnő, a Trombózisközpont magasvérnyomás-specialistája válaszolja meg.