Májtisztító étrend

Tartalom

    Fogyókúra főzelékkel legtöbb embernek nem a máj jut először eszébe, amikor a fogyásban közrejátszó szerveket sorolja, pedig a máj segíti a zsíranyagcserét - epét termel, amely lebontja a zsírt - eközben pedig kiszűri a méreganyagokat a vérből.

    májtisztító étrend a legjobb fogyókúrás készítmények

    Éppen ezért a máj egészséges működése elengedhetetlen a gyors és tartós fogyáshoz. A legtöbb ember mája fokozott terhelésnek van kitéve a javarészt feldolgozott élelmiszerekből álló étrend és a stresszes életmód következtében. Emiatt a testük emésztése és zsírbontása sokszor nem működik ideálisan, ami könnyen hízáshoz, puffadáshoz vezethet.

    májtisztító étrend zsírból fogyni

    Vannak azonban olyan ételek, amelyek segítik, könnyítik a máj munkáját, így közvetve ideálisabbá teszik a zsíranyagcserét. Cékla A cékla általában véve is egészséges, valamint segíti a fogyást.

    Multivitamin Nem érzi jól magát? A máj méregtelenítése segíthet Ok nélküli levertség, fáradékonyság, krónikus emésztési problémák: amikor ezeket a panaszokat tapasztaljuk, általában először nem a májunkra gondolunk.

    Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, különleges lila színét pedig egy antioxidáns, a betalain adja, amely gyulladáscsökkentő hatású, és segíthet megelőzni egyes rákos megbetegedések kialakulását. Számos egyéb pozitív hatása is van ennek a zöldségnek - például javítja az emésztést, és csökkenti a vérnyomást.

    Vértisztító volta az egyik oka annak, hogy a májra is jótékony hatással van.

    májtisztító étrend mit tegyek ha le akarok fogyni

    Amellett gazdag flavonoidokban és béta-karotinban, ezek pedig elengedhetetlenek a máj megfelelő, hatékony működéséhez.

    A cékla fogyasztható sütve, ecetes köretként, de napi egy pohár céklalé vagy céklás smoothie is kifejti a pozitív hatását.

    Tényleg csökkenti a rák kockázatát, ha csak bio élelmiszert eszünk? Itt a válasz! Testünkben a máj felel a méreganyagok kiszűréséért, fontos szerepet játszik az anyagcsere-folyamatokban és bizonyos vegyületek termelésében, illetve tárolásában is; körülbelül funkciót lát el szervezetünkben. A túl sok egészségtelen étel a májunk rovására is mehet, mutatjuk, hogyan tisztíthatjuk meg a szennyeződésektől. Ha túl sok méreganyagot kell nap mint nap kiválasztania májunknak, akkor túlterheltté válhat, ilyen esetben fáradtságot, hízást, fejfájást, rendellenes emésztést tapasztalhatunk, sőt lassulhat felfogásunk, vagy felléphet jobb oldali fájdalom is, komolyabb esetekben pedig akár bőrünk is elszíneződhet.

    Fokhagyma A fokhagyma szintén jó hatással van a vérképző szervekre, például jelentősen csökkenthető vele a vérnyomás. Eközben pedig a koleszterinszintet májtisztító étrend regulázza - így tehermentesítve a májat - antioxidánsai pedig segítenek megelőzni az Alzheimer-kórt és a demenciát. A méregtelenítő volta, és a számtalan benne található hasznos tápanyag miatt jó segítője a májnak.

    májtisztító étrend 1 hetes diéta

    Aktiválja a máj enzimjeit, és allicin- és szeléntartalmának köszönhetően segíti a máj tisztulását. A legjobb hatást nyersen fejti ki, így a legmagasabb a benne található allicin mennyisége. Grépfrút A grépfrút C-vitaminban gazdag, rostos, lédús gyümölcs.

    májtisztító étrend fogyas gyorsan es egyszeruen

    Rosttartalma miatt kifejezetten jó támogatója lehet a diétának, amellett segíti az immunrendszert, és kesernyés ízének májtisztító étrend csökkenti az étvágyat. Egyes kutatások szerint az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében is segíthet.

    A grépfrút antioxidánsai - a naringenin és a naringin - természetesen óvják a májatezt azáltal teszik, hogy csökkentik a gyulladásokat a szervezetben, miközben sejtvédő hatásuk is van. A naringenin a lerakódó zsír mennyiségét is csökkentheti, és fokozza a máj enzimtermelését, melynek köszönhetően az jobban égeti a zsírt.

    Palágyi Adrienn Az epe az éjszaka folyamán besűrűsödik a hólyagban és csak arra vár, hogy a következő nap első második étkezésével kiürülhessen. Mindez viszont csak megfelelő mennyiségű és koleszterin-tartalmú!