Mikor indul be a fogyás 90 napos diétánál

4 kg fogyás 1 hét alatt Teremy Alex Talán az egyik legnépszerűbb diéta a 90 napos diéta.

mikor indul be a fogyás 90 napos diétánál

Még aki nem is diétázott az is biztos hallott már róla. Mielőtt neki kezdenél egy diétának, érdemes lehet olvasni cikkeket, véleményeket róla, hogy képet kapj, miről is van szó, mit is kell csinálni vagy tényleg ez egy jó módszer a fogyásomra?

A 90 napos diéta szétválasztó diéta és elválasztó diéta néven is ismerik néhány helyen, mert tápanyagokra van bontva és naponta csak egy fajta tápanyagot vihetsz be a szervezetedbe.

Ezért szétválasztó és elválasztó a neve. Konkrétan úgy néz ki, hogy minden reggelire csak gyümölcsöt ehetsz és ebéd előtt egy órával kell elfogyasztani az utolsó gyümölcsöt.

Ez még nagyjából meg is állja a helyét, nem lehet rá azt mondani, hogy kibírhatatlan.

Minden, amit a fogyókúráról tudni érdemes 2020-ban

Fehérje Első nap miután megettük a gyümölcsünket reggelire kezdődik a szétválasztó napos diéta Fehérje napja, ami azt jelenti, hogy leginkább fehérje tartalmú ételeket kell ennünk egész nap. Ez leginkább húsokból, tejtermékekből, tojásból áll. Minimális kenyér megengedhető, illetve saláta. Na most illő megjegyezni, hogy diéta alkalmával nagyon sok fehérjét kell ennünk, leginkább azért, mert az építi az izomszöveteinket és mivel diétázásnál nem csak a testzsírt, hanem izomzatot is veszítünk.

hozzászólások

Így már is nagyon jó barátunkká válik és jó, ha rendszeresen esszük. Tehát nagyon szükségünk van rá. Keményítő Második nap, keményítő nap következik. Itt hasonló képen mindent lehet enni, amiben keményítő van.

Szétválasztó diéta A szétválasztó diétát Dr. Martin Noelke német orvos alkotta meg a szintén népszerű testkontroll diéta tökéletesítésével. Noelke állítólag megtalálta annak tudományos magyarázatát, hogy a szétválasztó diéta miért segítheti elő a fogyást. Diétájában könnyen követhető, egyszerű szabályokat írt le annak érdekében, hogy azokat mindenki könnyen megjegyezhesse és alkalmazhassa.

Például sok zöldségfélebab, borsó, krumpli, rizs, lencse, kukorica, sárgarépa. A 90 napos diéta itt megengedi a paradicsomot, salátát és egy kis kenyeret is. Szénhidrát Harmadik nap jöhet a szénhidrát nap, amire nagyon nagy szüksége van a szervezetünknek, ugyanis ez az üzemanyagunk, nélküle elengedhetetlen lenne a mindennapok.

A diéta során a szervezet működése megváltozik ezért garantált, hogy a fogyókúra végeztével a kilók nem "szaladnak" vissza. A diéta lényege a szétválasztás. Nem tilt meg semmilyen étel fogyasztását, csak mindent meghatározott napon lehet fogyasztani.

A szerveink és az agyunk megfelelő működését biztosítja. Viszont ez a felelős az elhízás miatt, ugyanis a túlzott szénhidrát bevitel következtében a felesleg elraktározódik a zsírszöveteinkben. Gyümölcs Negyedik nap a gyümölcs nap, itt korlátlanul bármilyen gyümölcsöt fogyaszthatunk.

Persze a gyümölcs egészséges és kevés benne a kalória, de egész nap csak gyümölcsöt enni elég unalmas lehet. Sőt a savtartalma miatt a fogunknak se jó. Ötödik naptól elölről kezdődik és szintén fehérje napot kell tartanunk.

mikor indul be a fogyás 90 napos diétánál

A 90 napos diéta akkor lenne változatos, ha nem lenne szétválasztva tápanyagokra, hanem rendesen egymás mellett ennénk mindent, amit egy jó és egészséges diéta megkövetel. Nyilván akkor már elveszítené a szétválasztás fogalmát és egy sima mezei diéta lenni, ami valójában ezerszer jobb, mint a 90 napos diéta.

Bárki, aki eddig azon gondolkozott, hogy elkezdené, annak azt javaslom, hogy ne tegye, inkább nézzen utána alaposan a dolgoknak és meglátja mennyire hasznavehetetlen. Ha már csináljuk, mert a szomszéd is így fogyott 20 kilót és végig akarjuk csinálni a 90 napos diéta gyötrelmeit, akkor az érdekes része csak akkor fog jönni, amikor vissza szeretnénk állni a normális étkezésre.

mikor indul be a fogyás 90 napos diétánál

Nagy valószínűséggel, a testünk, amint észleli, hogy normálisan, a megszokott módon kapja a tápanyagokat, hirtelen el kezd raktározni. Ezt hívják jojó effektusnak, amitől minden diétázó retteg.

mikor indul be a fogyás 90 napos diétánál

Ez azért van, mert a 90 napos fogyókúra alatt hol megkapja a tested a szükséges tápanyagokat, hol nem. Ez hiánybetegséget idézhet elő és felborul a táplálkozásod helyes módja. Tehát lehet vele fogyni, de mikor indul be a fogyás 90 napos diétánál is gondolja, hogy mi lesz a fogyás után. Egy jó diéta a miértekre is választ ad, a 90 napos diéta nem. További diétás étel tippekért töltsd le a 27 Diétás Étellistánkat!

Te is állandóan éhezel?

MyCocktail fogyókúrás étrend-kiegészítő kapszula (120db)

Te sem salátán akarsz élni? Töltsd le az ingyenes anyagunkat!

Hová küldjük? Teremy Alex.

mikor indul be a fogyás 90 napos diétánál