Hogyan lehet intelligensen fogyasztani ezt az ételt ?

Mazsola fogyókúra. Ezen a 7 dolgon bukik el a legtöbb ember fogyókúrája!

Tartalom

    mazsola fogyókúra

    Jó vagy rossz ötlet: aszalt gyümölcs a diéta alatt? Az aszalt gyümölcs diétába való beillesztéséről sok tévhit terjed, egyesek szerint nem árt a fogyókúrának, mások úgy gondolják, a magas cukortartalom miatt csak gátolja a fogyást.

    Nézzünk utána, mi is az igazság. Az aszalt gyümölcsökről mindenkinek más a véleménye, és nem nagyon tudjuk hova bekategorizálni, hogy valóban egészségesek-e, vagy ugyanolyan hatásuk van, mintha megennék egy tábla csokit.

    mazsola fogyókúra

    Az aszalt gyümölcsök az aszalás során elveszítik víztartalmuk legnagyobb részét, ettől pedig maga a gyümölcs összezsugorodik. Az eljárásnak hála viszont sokkal tovább el fog állni, mint a frissen vásárolt gyümölcs, ez pedig igen praktikus tulajdonság, főleg ilyenkor ősszel és télen, amikor rengeteg, aszalt gyümölccsel készült finomságot tehetünk az asztalra. Ennek hála körülbelül háromszor nagyobb koncentrációban találhatóak meg benne a vitaminok, rostok és ásványi anyagok.

    A mazsola ráadásul javíthatja a vércukorszintetcsökkentheti a vérnyomást, kutatások pedig bizonyítják, hogy a datolya pozitív hatással van a szülésre. De mi a helyzet a diétával?

    Ellenjavallatok Ha küzd a túlsúly miatt, de nem akarja, hogy az étrend ártalmas legyen a szervezetre, akkor nagyszerű lehetőség a mazsola evése, miközben lefogy. Természetesen ez kissé nagy a szárított gyümölcsök esetében, és nagyságrenddel nagyobb, mint a fehér kenyér esetében, de nem kell rohannia, hogy elkerülje a mazsola ételek használatát. Éppen ellenkezőleg, a fekete fajták használata segíthet megoldani a zsíros rétegektől való megszabadulás problémáját, különösen a deréknál. Mi hasznos mazsola a fogyáshoz Sokan érdekli a mazsola előnyei a test számára.

    Bizonyított, hogy azok, akik aszalt gyümölcsöt fogyasztanak, több tápanyagot vesznek általánosságban magukhoz, ráadásul kevesebbet is nyomnak.

    A kutatók szerint antioxidáns-tartalmuk miatt az aszalt gyümölcsök fogyasztása valóban segíti a fogyást, anélkül, hogy mazsola fogyókúra kalóriát vinnénk be a szervezetünkbe.

    mazsola fogyókúra

    Figyeljünk azonban oda mazsola fogyókúra, hogy a mazsolát mindenképpen csak mértékkel fogyasszuk, így valóban támogatja a fogyókúrát.