Lúgosítas lúgosító ételekkel: a pH-érték a lényeg

Lugositas etrend

Lúgosítas lúgosító ételekkel: a pH-érték a lényeg

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, lugositas etrend a többi Mennyi a valóságtartalom mindabban, amit a lúgosító étrend hívei állítanak kedvenc diétás módszerükkel kapcsolatban? A szóban forgó, manapság egyre népszerűbb étrend lényege, hogy felborult sav-bázis háztartásunk helyrebillentése érdekében minél több lúgosító hatású ételt fogyasszunk, mely csökkenti szervezetünk elsavasodását.

lugositas etrend diéták és álmok

Hívei szerint ez a diéta képes a gyulladások és különböző fertőzések csökkentésére, de a rák egyes fajtáinak kialakulása is megelőzhető általa. A Healthline cikke összeszedte, mennyi igaz az ezt az étkezési irányt körüllengő mítoszokból.

72 lúgosító étel – a test természetes egyensúlyáért

Valóban a rossz táplálkozás a ludas? Először is érdemes megértenünk, miként befolyásolják a különböző ételek testünk pH-értékét, vagyis azt, hogy szervezetünk mennyire lúgos vagy savas.

Hatékony segítséget nyújtok a komplex betegségekkel küzdőknek, a stresszes életet élőknek és a sportolóknak egyaránt.

Mikor az emésztés során az egyes táplálékok lebomlanak szervezetünkben, bomlástermékeket hagynak hátra, melyek egyaránt lehetnek lúgos, semleges vagy savas hatásúak. Mivel a napjainkban fogyasztott ételek többsége — például a különböző húsok, gabonafélék, tejtermékek, de általában a fehérjében gazdag ételek és a feldolgozott élelmiszerek is ide tartoznak — erősen savasító hatással bír, szervezetünk sav-bázis háztartása gyakran billen el ebbe az irányba.

A lúgosító diéta célja, hogy minél több zöldség, gyümölcs, illetve különféle magvak fogyasztásával visszaállítsuk a helyes egyensúlyt.

lugositas etrend segíts lefogyni

A lúgosító étrend propagálói azt tanácsolják, naponta mérjük meg vizeletünk segítségével szervezetünk pH-értékét mely 7 alatt savasnak, fölötte pedig lúgosnak tekinthető. Valójában azonban testünk különböző részeiben gyökeresen eltérő pH-értékeket tapasztalhatunk.

Lúgosító étrend

A legsavasabbnak a gyomor számít pH ,5hiszen feladata a tápanyagok lebontása, míg a leglúgosabb az emberi vér pH 7, Vérünk pH-értékének a normális szint alá csökkenése, melyet például a cukorbetegség, az éhezés vagy az alkoholizmus okozhat, komoly, akár halálos egészségügyi kockázatokhoz vezet, ennek azonban semmi köze sincsen étrendünkhöz.

Vizeletünk pH-értékét ellenben valóban képes növelni vagy csökkenteni a megfelelő táplálkozás, ez azonban pusztán átmeneti dolog. Az elfogyasztott ételekben található savak ugyanis a vizeletben távoznak szervezetünkből, így például egy kiadós steak befalását követő lugositas etrend órán belül valóban savasabb hatást mérhetünk vizeletünk által, de ez a későbbiekben elmúlik.

Betegszoba TV - A lúgosítás

Szervezetünk állandó, összesített pH-értékének szempontjából tehát egyáltalán nem számít megbízható tanúnak vizeletünk. Lúgosító étrenddel megelőzhető a csontritkulás és a rák?

  1. 72 lúgosító étel - a test természetes egyensúlyáért
  2. Kezdőlap » Életmód tanácsok » Táplálkozás » 72 lúgosító étel — a test természetes egyensúlyáért 72 lúgosító étel — a test természetes egyensúlyáért Ha lúgosítani szeretnél, tudnod kell, hogy mely ételek váltanak ki lúgosító hatást a szervezetedben.
  3. View Larger Image Lúgosító étrend A szervezet sav-bázis háztartása a mai életformának köszönhetően könnyen felborulhat és a szöveti pH legtöbbször savas irányba tolódik.
  4. Járatok egy pár hírlevelet és sajnos nem egyértelműek, ez egyik cikk azt írja lúgosít pl.
  5. Állandóan fáradtnak érzed magad, és a bőröd is fakó?
  6. «Хорошенькое зрелище, - подумал Беккер.
  7. В эпоху цифровой связи понятие неприкосновенности частной жизни ушло в прошлое.
  8. 1800 kalóriás étrend fogyás

A túlzottan savas étrendet gyakran tartják a csontritkulás egyik okának, mely leggyakrabban a menopauzát követő életkorban lévő nőket érinti, lugositas etrend növeli a törések kockázatát. Úgy vélik ugyanis, hogy szervezetünk a csontokból vonja el a különböző lúgos hatású ásványi anyagokat, például a kalciumot, hogy így ellensúlyozza a savas ételek vérünk pH-értékére gyakorolt hatását.

Ez az elmélet azonban nem veszi figyelembe például a vese működését, mely szódabikarbónát termel, aminek segítségével semlegesíti a vérünkben található savakat, fenntartva annak normális pH-értékét. A savakkal összeállva a szódabikarbóna szén-dioxidot képez, melyet kilélegzünk, esetleg vizeletünkkel távozik szervezetünkből. A tudomány jelen állása szerint a lúgosítás semmilyen lugositas etrend nem befolyásolja szervezetünk kalciumtartalmát. Mindemellett, a vázolt elmélet hívei azt is elfelejtik, hogy a csontritkulás leggyakoribb oka nem a kalcium, hanem a kollagén hiánya, melyet az elégtelen C-vitamin-fogyasztás okoz, mely ironikus módon savas lugositas etrend.

lugositas etrend borsmenta tea fogyás

A savas hatású diéta tehát nem növeli, hanem csökkenti a csontritkulás kockázatát. Sokan úgy vélik, a rák kialakulásának egyik lehetséges oka is a túlzott elsavasodás, ugyanis a rosszindulatú daganat alapvetően savas közegben kezd növekedni, és lúgosítással megelőzhető a kifejlődése.

  • Natív cukormentes diéta
  • Görkorcsolyázás fogyás
  • A lúgosító étrend 5 alapszabálya - Fogyókúra | Femina
  • A lúgosító ételek előnyei • Miért + Mikor kell a lúgosítás?
  • Citrom, tea, ecet, zöldségek: mit tudnak a lúgosító diéták? - Dívány

A különböző vizsgálatok azonban kimutatták, hogy semmiféle összefüggés nem fedezhető fel az étrendünk által kiváltott savasító hatás és a daganatos megbetegedések kialakulása között.

Sőt, ami azt illeti, a rákos tumor valójában a 7,4-es, vagyis enyhén lúgos pH-értékkel rendelkező normál testszövetben képződik. Sőt, a különböző kísérletekben erősen lúgos környezetben is sikerült rosszindulatú daganatot kitenyészteniük a tudósoknak.

lugositas etrend fogyókúra vacsora ötletek

Való igaz, hogy savas környezetben gyorsabban növekszik a betegség, az elsavasodást azonban maga a daganat okozza, nem pedig fordítva történik a dolog.

Végezetül, gyakran hallhatjuk, hogy a túlzott elsavasodást a modern étrend okozza, és hogy őseink nagy részben lúgos hatású ételeket fogyasztottak.

A lúgosító ételek előnyei • Miért + Mikor kell a lúgosítás?

Az erről szóló kutatások gyakran mutatnak eltérő eredményeket, egy ízben például úgy találták a szakemberek, hogy a vadászó-gyűjtögető életmódot folytató ősemberek 87 százaléka élt többségében lúgos étrenden, míg egy másik kutatás azt bizonyította, hogy fele-fele arányban fogyasztottak lúgos, illetve savas hatású táplálékot. Érdemes észben tartani, hogy a történelem előtti időkben sem csupán egyfajta embercsoport élt a világon, ellenben, csakúgy, mint ma, számtalan különféle éghajlaton rengeteg különféle nép osztozott bolygónkon, melyek táplálkozási szokásai gyökeresen eltértek egymástól.

lugositas etrend étrend csontritkulás esetén

A kutatások szerint minél északabbi területen élt egy adott embercsoport, annál inkább a savas diéta jellemezte táplálkozásukat, mégsem jelentkeztek náluk a modern kori betegségek tünetei, melyeket sokan tévesen kizárólag ennek az étrendnek a hatásaként tartanak számon. A lúgosító táplálékok fogyasztása természetesen valóban kedvező lehet az egészségünknek, hiszen a különböző zöldségek és gyümölcsök előnyben részesítése, illetve a gyorsételek és feldolgozott élelmiszerek mellőzése számtalan pozitív hatással szolgál számunkra, ennek azonban vajmi kevés köze van szervezetünk sav-bázis háztartásához.

lugositas etrend egyszerűen betartható diéta

Azon kívül, hogy a fehérjében szegény lúgosító diéta segíthet a krónikus vesebetegségben szenvedőknek mely egy igencsak kis számban előforduló panaszsemmilyen olyan egészségi hatását nem bizonyította a tudomány, mely kizárólag a savas és a lúgos táplálék szembenállására épül.