A program bemutatása

Ideális étrend. Ilyen lenne az ideális étrend, ha meg akarnád menteni a Földet

Nincs egyetlen optimális emberi étrend egy új kutatás szerint, mely mai vadászó-gyűjtögető közösségek étkezését vizsgálta, akik teljesen eltérő táplálékaik ellenére kitűnő emésztésnek örvendtek.

ideális étrend

A táplálkozási szakértők régóta vitatkoznak azon, hogy létezik-e az emberi evolúció során kialakult optimális étrend - írta a The New York Times online kiadása. Étrendtől független, jó emésztés Az Obesity Reviews című szaklapban megjelent tanulmány készítői több száz, az ősi társadalmakhoz hasonlóan élő, mai vadászó-gyűjtögető csoport ételeit, szokásait, testmozgásának mennyiségét kutatták. Azt találták, hogy minden csoport tagjainak kitűnő az emésztése, noha igen változatosak az étrendek, melyeket követnek.

  • Omega 3 étrend
  • Keto light rendelés lemondása
  • Fogyas sikertörténet
  • Fogyókúrás spray
  • Diéta lustáknak
  • Így kell összeállítani egy egészséges napi menüt Szerző: Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége Hazánkat is a világszerte megfigyelhető mértékben érintik az úgynevezett civilizációs betegségek.
  • Személyre szabott diéta

Közös vonásokat is találtak: szinte mindegyik népcsoport étrendje növényeken, húson és halon alapul, vagyis olyan anyagokon, melyek tele vannak értékes tápanyaggal. Általában sokkal több rostot fogyasztanak, mint az átlagos amerikai.

ideális étrend

Szénhidrátbevitelük legnagyobb része zöldségekből vagy keményítőtartalmú, alacsony glikémiás indexű növényekből származik, ami azt jelenti, hogy nincsenek hirtelen vércukor-ingadozásaik. A cukorfogyasztás sem ritka náluk: a vadászó-gyűjtögető népek azonban leginkább méz formájában jutnak hozzá.

ideális étrend

A kulcs a sok testmozgás? A kutatás eredményei arra utalnak, hogy nincs egyetlen helyes humán étrend, hanem igen sokféle táplálék-összetétel mellett is teljesen egészséges lehet az ember. A vadászó-gyűjtögető csoportok másik közös vonása a rengeteg testmozgás: sokuk napi kilométert is gyalogol.

A program bemutatása

Ennek ellenére energiafelhasználásuk nem nagyobb, mint egy átlagos amerikai iroda dolgozóié. Ez arra utal, hogy a hivatalos ajánlásoknak a mozgást az egészséges emésztésért kellene propagálniuk.

A 10 LEGFONTOSABB Tipp Kezdőknek (és Haladóknak) - Edzés \u0026 Táplálkozás

Nagy csecsemőhalandóság, egészséges öregedés Közegészségügyi mindmegette szétválasztó diéta a vadászó-gyűjtögető népcsoportok legfeltűnőbb vonása, hogy a krónikus betegségek ideális étrend szív- és érrendszeri betegségek, rák, magas vérnyomás - viszonylag ritkán fordulnak elő náluk.

Az elhízottak aránya alacsony. Még idősebb korukban is kiemelkedő a szívük és légzőszerveik egészsége, 2-es típusú diabétesz és emésztési betegségek szinte nem fordulnak elő a csoportjaikban.

ideális étrend

Ennek ellenére nem könnyű az életük. A fertőző betegségek miatt nagy a csecsemőhalandóság, illetve a balesetek, a gyomor-bélrendszeri betegségek és a heveny fertőzések is gyakoriak. Ám, akik megérik a felnőttkort, azok az ipari társadalmakban megszokott degeneratív betegségeket elkerülve öregszenek meg: általában halálukig egészségesek és aktívak.

ideális étrend

Ez arra ideális étrend, hogy az életmódjukban van valami, ami az egészséges öregedést segíti elő.