Fogyókúra – De hogyan? | TermészetGyógyász Magazin

Hay-féle elválasztó diéta

Tweet Ez az étrend nem csupán azok számára előnyös, akik fogyni szeretnének, a diéta követése egyre jobb közérzetet, egészségi állapotot adott esetben akár gyógyulást is garantál.

William Hay, amerikai orvos dolgozta ki a múlt század első felében. Az általa felvázolt elmélet szerint a legtöbb betegséget a szervezetünk rendellenes vegyi összetétele okozza, amit a túl sok hús és finomított szénhidrát okoz. Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert […] A Hay-féle diétát Dr.

Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét 1900 kalóriás étrend szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert bélrendszerünk ezt nem képes egyszerre megemészteni.

Emellett említést tesz az úgynevezett semleges ételekről is.

tejmentes diéta hatása hogyan tudsz lefogyni

Ezeknek nagyon fontos szerepük van a mindennapi táplálkozásban, hiszen az elmélet szerint ezek a semlegesnek mondható alapanyagok mind a szénhidrátokkal, mind a fehérjékkel korlátlanul fogyaszthatók együtt, nem okoznak problémát. Tehát Dr. Hay azt tanácsolja, hogy az említett ételcsoportokat különítsük el egymástól, hiszen ezzel a módszerrel, sokkal egészségesebben élhetünk.

Túlsúly kamaszkorban Elválasztó diéta William Howard Hay az as években kifejlesztett egy speciális diétát, mely az élelmiszerek típusának különválasztásán alapul. A diéta alapja, hogy szervezetünket megszabadítsuk a felesleges megterhelésektől. Ennek alapján nagyon sok gyomorpanasszal küszködő, valamint emésztési problémákkal küzdő ember gyógyulásáról számoltak be, melynek alapja a túlsavasodás volt, ezt akadályozza meg, és fordítja meg a folyamatot, az elválasztó diéta. Egy időben testkontroll néven is ismeretes volt a módszer, mely nagyon sok embernek életformájává vált, hiszen ennek a módszernek a bevezetése egészségesebbé teszi a szervezetet, mely rövid idő elmúltával érezhető. Főként a fáradékonyság az, ami leghamarabb elmarad, és ez igen jó közérzetet biztosít.

A Hay-féle módszer szerint a következőképpen rendszerezhetők az élelmiszerek: Szénhidrátok — teljes kiőrlésű gabona, liszt, kenyér, tészta, barnarizs, banán, krumpli, méz, datolya, félig feldolgozott cukor Fehérjék — hús, friss hal, tejtermékek Semleges — növényi zsírok és olajok, állati zsírok, vaj, margarin, túró, tojássárgája, leveles saláta, póréhagyma, sárgarépa, kelkáposzta, spárga, bab, zöldborsó, spenót, retek, zeller, karalábé, uborka, tök, káposzta, ribiszke, mazsola, fűszernövények A diéta előnyei Bár Dr.

Hay állításait nem támasztják alá tudományos bizonyítékok, azért mégis van benne valami, amit még ma is betart mindenki, aki egészségesen szeretne táplálkozni. Néhány pontjában bizony egyezik a mai elvekkel.

Edd így a savanyú uborkát, minden felesleget eltüntethet rólad

Például abban, hogy eszerint is sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű liszt fogyasztása ajánlott az egészséges táplálkozást szem előtt tartóknak. Emellett ugyanúgy korlátozza a zsírbevitelt, mint a többi diéta. Ezen kívül nem sok jó van benne a szakemberek szerint, de egyesek biztosan állítják, hogy segít az emésztési zavarokkal küzdőknek, és javítja az élet minőségét.

Íme, a Hay-féle diéta minta napja Reggeli — Fogyassz sok friss gyümölcsöt vagy száz százalékos gyümölcslevet. Esetleg egy pohár joghurtot.

A Hay-diéta sikere - hasonlóan a jól ismert 90 napos diétához - az élelmiszerek megfelelő csoportosításán alapszik. Az étrend megalkotója, az amerikai orvos, dr. Howard Hay szerint speciális táplálék-kombinációkkal könnyen megszabadulhatsz a pluszkilóktól - akkor is, ha tíz kiló plusz van rajtad - valamint búcsút inthetsz a puffadásnak is.

Ebéd — Egy adag hús, hal, tojás, vagy sajt, ami mellé köretnek nyers saláta, párolt zöldség vagy főzelék hay-féle elválasztó diéta ajánlott. Desszertnek friss alma vagy narancs a legjobb.

Vacsora — Héjában főtt burgonya, vajjal vagy vajas Graham-kenyérrel. Párolt zöldség, saláta vagy zöldfőzelék. Utána néhány szem füge.

étrend heti vélemények mibiomi patches

Négy szabály, amit be kell tartani, ha ezt választod 1. Szénhidrátot sose fogyassz együtt fehérjével, és savas gyümölcsökkel.

  • Hay-féle elválasztó diéta - Női Portál
  • Edd magad karcsúra 3.

Az ételeid legnagyobb részét a zöldségek és gyümölcsök tegyék ki. Csak kis mennyiségben fogyasztható fehérje, szénhidrát és zsír.

fogyás lassan de biztosan diéta vicces képek

A finomított és feldolgozott élelmiszerek szintén kerülendők. A különböző típusba tartozó ételek elfogyasztása között legalább négy óra teljen el.

További cikkeink a témában

A szakértő véleménye A módszert az orvostudomány tökéletesen cáfolta, mivel kiderült, hay-féle elválasztó diéta az ételek pár kivételtől főként finomított zsiradékok, szénhidrátok — keményítő, vaj, margarin, asztali cukor mindig eltérő arányban, de együtt tartalmazzák a különböző tápanyagokat, elkülönített emésztésük ezért lehetetlen.

Ráadásul a szervezet gond nélkül állít elő egyszerre fehérjét és szénhidrátot bontó enzimeket.

ujvari dori etrend hoodia gyakori kérdések

A módszer kiváltotta fogyás azon alapul, hogy a gyümölcsök és zöldségek dominálása az étrendben alacsonyabb energiabevitelt idéz elő, így a fogyás oka nem az ételek kombinálása, hanem az energia-megszorítás. Egy dietetikus gond nélkül tud hizlalni bárkit ezzel az étrenddel is.

  1. Fogyókúra – De hogyan? | TermészetGyógyász Magazin
  2. Fogyókúra: 1 hét alatt 3 kiló mínusz a Hay-diétával! - Blikk Rúzs
  3. Megfelelő diéta kiválasztása
  4. Napi ötszöri étkezés, figyelve a kalóriabevitelre olyan ételek felhasználásával, amelyben a fehérje, zsír és szénhidrát arány megfelelően van elosztva.
  5. Elválasztó diéta | William Howard Hay | testkontroll
  6. Receptjeink mellett megtalálod, melyik étel melyik csoportba tartozik.

Kapcsolódó cikkek.