Ezek a fogyókúrás appok a legjobbak, ha le akarsz adni pár kilót

Fogyókúrás app

Tartalom

    fogyókúrás app hogyan fogyjak a combomból

    Írta Nagy Niki 0 Minden egyes nap egy egész világot hordunk a kezünkben, amit gyakorlatilag mindenre használhatunk: a telefonod lehet a szórakoztató eszközöd, a naplód, a határidőnaplód, az összeköttetésed a barátaiddal, az önkifejezésed csatornája, sőt, még a személyi edződ és táplálkozási tanácsadód is. Utóbbi két kategóriában vannak kiemelkedően jó applikációk és rémesen rosszak is, érdemes viszont megkeresni a hasznosabbakat, mivel nagyon sokat tudnak segíteni, hogy elérd a céljaidat.

    Összeválogattunk nektek néhányat, amik tényleg hasznosak, ha fogyni vagy erősödni akartok, vagy egyszerűen csak egészségesebben élnétek.

    fogyókúrás app gyulladáscsökkentő étrend és életmód

    Megosztás a Facebookon MyFitnessPal A MyFitnessPal az egyik legalapvetőbb egészséggel fogyókúrás app applikáció, a kalória- és makrotápanyag-számlálgatás alfája és omegája, mindenkinek rajta kellene lennie a telefonján, aki szeretne egy kicsit odafigyelni arra, mit eszik, és mennyit.

    Rengeteg aktivitáskövető applikációval összekapcsolható, és vezetheted benne nemcsak az elfogyasztott ételeidet, de a lemozgott kalóriákat is, ami nagyon hasznos, mert egyben látod, hogy mennyi maradt az előre kitűzött kalóriamennyiségből, és grammra pontosan hány makrotápanyagod maradt még a napra. Apple Waterlogged Bár a MyFitnessPalban is követheted, hogy mennyi vizet ittál aznap, nem árt, ha van rá egy külön applikációd, ami még szól is, ha esetleg nem ott tartasz a napi hidratálásban, ahol kellene.

    fogyókúrás app diéta lényege

    A Waterlogged app nagyon egyszerűen működik, csak betáplálod, hogy aznap mennyit ittál, és ahhoz képest, hogy hány literes célt állítasz be magadnak, szól, ha még van bőven mit behoznod.

    Ez az app azért fontos a fogyáshoz, mert a megfelelő hidratálás fogyókúrás app, ha sokat edzel, ráadásul a tested gyakran összekeveri az éhséget a szomjúsággal, így könnyen lehet, hogy ha éhesnek érzed magad, valójában csak keveset ittál aznap.

    Apple Sleep Cycle Amennyire fontos a fogyásban a vízfogyasztás, legalább annyira, sőt, lehet, hogy jobban fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás is.

    fogyókúrás app 1500 kalóriás étrend minta

    Ha nincs aktivitáskövetőd, ami méri, hogy mennyit alszol, a Sleep Cycle lehet a legjobb barátod, ha rá akarsz jönni, sikerül-e elég és megfelelő minőségű pihenéssel töltött percet vinni a napodba.

    A program az alapján figyeli meg, mennyit alszol, és hogyan, hogy mennyit mocorogsz, és hányszor kelsz fel, majd a mért értékekről statisztikákat is készít. Lehet, hogy nem olyan pontos, mint egy aktivitásmérő, de érdekes összefüggésekre jöhetsz rá a fogyókúrás app.

    fogyókúrás app 8 kg fogyás

    Apple Interval Timer Biztosan hallottál már a magas intenzitású intervall edzésekről HIIT: high intensity interval trainingés arról is, hogy ezek mennyire hatékonyak, ha fogyni akarsz. Ez az app ebben segít: különböző időtartamokat állíthatsz be rajta, amíg dolgozol, majd méri a pihenést, és a következő kör kezdetét is. A HIIT-nél ugyanis legalább annyira fontos, hogy ne pihenj túl sokat az időre menő fogyókúrás app között, mint az, hogy mennyire keményen dolgoztatod meg magad.

    fogyókúrás app fogyás manifesztálás

    Ez az app megkönnyíti az edzésedet. Apple Cron-O-Meter Ez az app hasonló, mint a MyFitnessPal, csak sokkal több mikro- és makrotápanyagot mér — szám szerint több mint hatvanat, így ha nem csak az a célod, hogy a főbb makrotápanyagoknak megfelelj, hanem az is, hogy elég vitamint és ásványi anyagot vigyél be, és összességében sokkal egészségesebb legyél, akkor ez a neked való applikáció. Tud mindent, amit a legtöbb kalóriaszámolgatós applikáció is, sok mindennel nem lehet összekötni, de az egészségtudatosabb felhasználóknak sokkal hasznosabb lesz, mint a híresebb kistestvére.