Ma van Annamária napja!

Diéta 3 napos, Extra tippek:

Tartalom

    megfelelő diéta kiválasztása

    Írta: Márkus Adrienn A spártai diéta már nevében is sejteti, hogy nem a legkönnyebb fogyókúráról van szó. Kitartással és kellő akaraterővel azonban gond nélkül meg lehet csinálni, főleg, ha last minute segítségre van szükséged, és muszáj néhány nap alatt gyorsan formába hoznod magadat.

    etrend beauty

    Ezt a fogyókúrát szigorúsága miatt csupán három napig tarthatod, ami után muszáj egy négynapos pihenőt beiktatnod. Persze fontos, hogy a pihenőnapokon is figyelj oda, hogy mit, mikor és mennyit eszel, máskülönben kárba vész az addig elért siker. Akkor diéta 3 napos tartós és eredményes a fogyás, ha ezeken a napokon sem eszel többet kalóriánál.

    dm fogyókúrás italpor ára

    Igyál annyi vizet és koffeinmentes gyógyteát, amennyit csak bírsz, és ha édesíteni szeretnél, a mesterséges édesítők helyett használj stevia-t. Desszert gyanánt fogyassz mellé egy fél grépfrútot, és még egy csésze koffeines kávéval vagy teával is megfejelheted a menüt.

    Ebédre egyél tonhalat egy szelet pirítóssal, vacsorára pedig körülbelül 8 dkg húshoz párolj zöldbabot, és nassolj utána egy kisebb almát és egy fél banánt.

    Megosztás a Facebookon A következő diétát pontosan kell követni, és nap után szabad megismételni.

    Ebédre fogyassz el egy csomag túrót egy főtt tojással etvagycsokkento tabletta néhány sós keksszel. Vacsorázz egy pár virslit párolt brokkolival és sárgarépával.

    25 kg fogyás 2 hónap alatt

    A fél banán most se maradjon el. Az ebéd egy főtt tojás és egy szelet pirítós legyen, a vacsora pedig egy nagyobb adag tonhal és egy fél banán. Extra tippek: · A főétkezések között fogyassz nyugodtan zöldségeket és gyümölcsöket, de arra ügyelj, hogy mindig nyersen.

    Fotó: RF.