8 tipp a cukormentes étrend eléréséhez

Cukormentes diéta étrend, Minden a szénhidrátcsökkentett étrendről - 7 napos minta étrenddel

Tartalom

    Érdemes minél előbb kiiktatnod az étrendedből neked is.

    Ne aggódj, tippjeinkkel gyerekjáték lesz megszabadulni tőle. Dobáld ki a cukrot és az édességeket Az esti nasizást legegyszerűbben úgy kerülheted el, ha nincs otthon semmiféle édesség.

    cukormentes diéta étrend

    Ha kell, selejtezd ki a hűtődet és az édességpolcodat, és dobáld ki, vagy ajándékozd el a csokikat, sütiket, cukros üdítőket, de magát a fehér cukrot is. Helyettük vásárolj gyümölcsöket, egészséges nasikat, cukor helyett pedig mézet, stevia-t vagy eritritet.

    cukormentes diéta étrend

    Változtass a vásárlási szokásaidon Szerencsére ma már szinte minden élelmiszerbolt rendelkezik külön pulttal, ahol egészséges, cukormentes finomságok is a vásárlók rendelkezésére állnak. A legjobb, ha itt nézel szét, és válogatsz a különböző édességek között, a cukroscsokis részleget pedig messzire elkerülöd.

    cukormentes diéta étrend

    Így sokkal kisebb az esélye annak, hogy kísértésbe ess, viszont az édes íz iránti vágyadat is csillapítani tudod cukormentes alternatívákkal. Ismerd fel a rejtett cukorforrásokat Nem elég a cukrot és az édességeket száműznöd az étrendedből, olyan ételeket is kerülnöd kell, amiről nem is gondolnád, hogy tele van cukorral.

    cukormentes diéta étrend

    Jobb, ha ezentúl nem eszel gyümölcsjoghurtot, müzlit, félkész termékeket, kész salátaöntetet, zabkekszet, és nem árt, ha az alkoholtartalmú italokkal is csínján bánsz.

    Fontos tudni, hogy a fehér liszt és az abból készült ételek, pékáruk is cukorrá alakulnak a szervezetben, ezért azokat is tedd tiltólistára.

    cukormentes diéta étrend

    Főzz rendszeresen Időhiány miatt sokan választják a bentonit fogyókúra vélemények napközben ahelyett, hogy otthon készítenék el ételeiket.

    Bár kétségkívül sokkal kényelmesebb menüt rendelni, mint otthon kotyvasztani, közel sem biztos, hogy ez a legjobb megoldás.

    A magas cukor-tartalmú ételek egészséges alternatívára történő cseréje segíthet abban, hogy az összes nélkülözhetetlen vitamin hoz és ásványi anyaghoz hozzájussunk hozzáadott kalória nélkül. Érdemes elsőként a legnyilvánvalóbb cukorforrások megszüntetésével kezdeni.

    Még az egészséges fogások is tele lehetnek cukorralmíg ha ételeidet otthon készíted el, cukormentes diéta étrend elkerülheted. A lényeg, hogy egészséges alapanyagok felhasználásával nem csak cukormentes, de sokkal finomabb és olcsóbb ebédet kaphatsz.

    cukormentes diéta étrend

    Fotó: RF.