8 órás fogyókúra

Most ez a fogyókúra visz mindent!

Ezek is érdekelhetnek

Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

fogyás homeopátiás szerrel

Ezek is érdekelhetnek 24 óra fogyókúra Szöveg: Csaba Orsolya Frissítve: Istock Az intermittent fasting legnépszerűbb változata a as módszer, azaz amikor 8 órás időtartamban lehet16 órában pedig nem lehet étkezni. A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés MME Ennek a módszernek a lényege, hogy szinte mindent ehetsz, ám egyáltalán nem mindegy, hogy mikor! Ez lett az alapja az úgynevezett 8 órás diétának.

scitec fogyás

Fotó: Profimedia — Red Dot Ébredés után Lehet, hogy az ösztöneid rögtön a kávéfőző felé vezetnének, de ma kivetélesen ne koffeinturbóval indítsd a napot. Helyette egy langyos pohár vízbe facsarj egy fél-egész citromot attól függ, mennyire bírod a savanyút, cukor ugyanis tilosreszelj hozzá gyömbért és húzd le!

hogyan fogyjunk csak hasról

A lényege: a reggeli és a vacsora között maximum 8 óra telhet el. Ebben az időszakban akkor ehetsz, amikor kedved tartja.

További cikkeink a témában

Mire figyelj? Fogyjon dukan támadással — vizet, zöld teát, édesítés nélküli limonádét — 8 órás fogyókúra magadhoz vehetsz, akár a 8 órás cikluson kívül is, viszont 8 órás fogyókúra táplálékot csak azon belül!

étvágycsökkentő tabletta

Az adott szakaszban sokféle élelmiszert fogyaszthatsz, de a sikeres fogyás érdekében érdemes 8-16 órás diéta előtt tartanod, hogy a fehér lisztből készült termékek gyorsan megemelik a vércukorszintet, ám hamarosan újra jelentkezik az éhségérzet, így ezeket inkább cseréld le teljes kiőrlésűekre.

Így működik a hétköznapokban Felkelés után fogyassz el egy csésze zöld- vagy gyümölcsteát vagy kávét, és kezdd a napot egy kis mozgással, amely minimum 8 percig tartson. Utána pedig jöhet a reggeli.

Annyi a lényeg, hogy ezt az egy dolgot betartsd:

Ha 8-kor fogyasztod el, akkor a vacsora délután 4-re essen, ha 9-kor, akkor az utolsó étkezés időpontja legkésőbb délután 5 óra, és így tovább. Annak érdekében, hogy tartani tudd a súlyod, elegendő, ha hetente beiktatsz három ilyen diétás napot.

fogyás gyógyszerrel

Ezeknek nem 24 óra fogyókúra egymást követő napokra esnie, és a ciklust sem kell pontosan ugyanabban az időpontban elkezdened. A legfőbb szempont az, hogy betartsd a 8 órás evési időszakot! Mintanap 8 óra: Ébredés után fogyassz el egy csésze teát, utána mozogj minimum 8 percet, például sétálj tempósan, kocogj vagy ugrókötelezz.

fogyni gyorsan okosan

A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting Az időszakos böjtölés lenne a sikeres fogyás kulcsa? Indul a 24 órás partidiéta!