Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt

2 hónapos diéta. Vár a JOY Beauty Club!

Ha nem vagy a drámai változások híve, és nehezen engedsz a megszokásaidból, vélhetően mindez a fogyókúrád sikerét is megnehezíti.

Lassan, de biztosan, avagy igenis le tudsz fogyni 5-7 kilót 2 hónap alatt

A Mínusz 1 diéta nagy előnye, hogy fokozatosan iktathatod ki étrendedből azokat a dolgokat, melyek a túlsúlyodért felelősek. Ha betartod a diéta által javasolt lépéseket, és nem feledkezel meg a rendszeres testmozgásról sem, nyolc hét alatt könnyedén megszabadulhatsz akár tíz kilótól is. Hogy működik a Mínusz 1.

2 hónapos diéta

Aljoscha A. Schwarz és Ronald P. Schweppe - a diéta megalkotói - célja az volt, hogy apránként iktassák ki az étrendből a fehér lisztet, a cukrot, a gyorséttermi táplálékokat, az adalékanyagokat. Az étrend nagy előnye, hogy nem kell számolnod a kalóriákat, viszont a napi ötszöri, kis adagokban történő étkezést szigorúan be kell tartanod.

Többek között ez utóbbi a záloga annak, hogy anyagcseréd megfelelő tempóban működjön.

Így adhatsz le 2 hónap alatt 10 kilót - megerőltetés nélkül!

Diéta 8 lépésben Az első héten a cukrot kell kiiktatnod az étrendedből. Tehát nincs hagyományos répacukorral készült csokoládé, sütemény, cukros üdítőital, cukrozott péksütemény, kakaós csiga.

Édesítésre használj xilitet vagy sztíviát.

2 hónapos diéta

A második héten a gyorséttermi ételekről kell lemondanod, a harmadikon fogyási praktikák a kávét iktasd ki - különösen az instant változatot.

A negyedik héten a tejtermékek kerülnek sorra.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Mivel a felnőtt szervezet sok esetben nem rendelkezik a tejcukrot lebontani képes laktáz enzimmel, a tejtermékek 2 hónapos diéta megzavarja a normál anyagcsere-folyamatokat. Székrekedés ellen: képeken 7 étel, amivel napi 30 gramm rostot viszel be Az ötödik héten a fehér liszt kiiktatása következik.

A rostszegény gabonaőrlemény a bélbolyhokra tapadva nehezíti az anyagcsere-folyamatok megfelelő működését, és lassítja az emésztést.

Fogyassz fehér liszt helyett rostban gazdag, teljes kiőrlésű változatot, esetleg Graham-lisztet.

Elképesztő átváltozás: 2 hónap alatt lett bombanő a dunaszerdahelyi anyuka

A hatodik héten az alkoholról kell lemondanod, a hetediken 2 hónapos diéta a vörös húsokat kell kiiktatnod az étrendedből.

Fogyassz helyettük szárnyasokat vagy halakat.

Végül az utolsó héten az olyan tartós élelmiszerektől kell megválnod, mint a mirelit pizza és a félkész élelmiszerek. Ha letelt a nyolc hét, bizonyára pár dolgot vissza fogsz vezetni az étrendedbe.

Közeledik egy esemény, amelyen szeretnél elbűvölő. Vagy egyszerűen eleged van a túlsúlyból, hiszen annyi kellemetlenséggel jár? Aggodalomra semmi ok! Egy bevált receptet osztunk most meg veled, melynek köszönhetően 2 hónap alatt leadhatod a felesleget! Megszívlelendő tanácsok - Reális, betartható súlycsökkenést tűzz ki célodul, mert különben csalódni fogsz.

Azt azonban tartsd szem előtt, hogy az alapvetően egészségtelen dolgokat - mint a cukor, a fehér liszt vagy a káros adalékanyagokban bővelkedő félkész élelmiszerek - lehetőleg továbbra se fogyaszd.

Mintaétrend a 8.

2 hónapos diéta

Tízórai: két körte. Ebéd: egy tányér tökfőzelék mandulatejjel - önmagával sűrítve - egy tükörtojás. Uzsonna: egy marék sózatlan kesudió. Vacsora: 10 dkg grillezett csirkemell párolt spárgával.