1500 kcal diéta étrend. Fogyókúrás mintaétrend EGY HÉTRE: 1500 kcal/160 g szénhidrát
Tartalom
Javasolt a napi többszöri, szöri étkezés, tehát óránként érdemes enned.
A gyakori étkezéssel szinten tudod tartani a vércukorszintedet, megelőzve ezáltal a hirtelen rád törő farkaséhségetingerlékenységet, esetleg szédülést, rosszullétet.
Nem beszélve arról, hogy ha koplalsz, csak az anyagcserédet és az emésztésedet lassítod le, amitől szó szerint megijed a szervezeted és hosszú távon raktározni kezd, vagyis nem fogyni, hanem hízni fogsz.
Ha kisebb adagokat eszel, naponta többször, a gyomrod sem terheled meg. A tudatos étkezést mindenki nagyon bonyolultnak gondolja, de íme a bizonyíték ennek ellenkezőjére!
- Íme egy kalóriás étrend a fogyókúrázóknak | Magyar Nemzet
- 5 napos gyors diéta
- Hatályos:
- Nem kínálunk neked csodaszereket, hókuszpókuszt vagy pedig koplalókúrákat.
- Leggyorsabb fogyás otthon
- Nem bírok lefogyni
- A Fülöp Lili dietetikus által összeállított kalóriás étrend némi tervezéssel könnyedén beilleszthető a napirendbe.
Étkezésenként ételvariációból, menüötletből válogathatsz. Bárhogy kombinálod őket, ugyanúgy kalóriát eszel meg!
Sőt, az sem baj, ha nem eszel minden nap mást, főzz előre több napra! Ezt a fajta étrend-tervezést mozaik étrendnek hívjuk: úgy pakolgatod az ételeket, ahogy neked jól esik!
Jól hangzik, nem? Tervezésre fel!
A mintaétrend változatos, tartalmaz minden, a szervezet számára szükséges tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot! Persze a szükséges mennyiség, arány egyénenként eltérő.
- Fogyókúrás mintaétrend EGY HÉTRE: kcal/ g szénhidrát | Nosalty
- Tippek a fogyáshoz
- Часы показывали два часа с минутами по местному времени.
Érdemesebb inkább mindenből kis adagot enni — ahogy azt a minta is mutatja. Mehet a kávé, de csakis energiamentes édesítővel pl.
Már ez kb. Az alapanyagokat szárazon, nyersen mérd le!
Ez kb.
